アサヒ1本満足バー11種類比較！プロテインや糖質の量は？ダイエット中に向いてる？

ダイエット中だけど甘いものが食べたい。

プロテインバーとかなら、普通のお菓子を食べてしまうより、

栄養価があるから食べてもいいかな〜？

なんて、頭をよぎることはありませんか？

海外メーカーのプロテインバーもネットでたくさん売っていますが、

コンビニやスーパーで気軽に買えてよく見かけるものといえば、

アサヒの1本満足バーシリーズ！

種類がかなり豊富！

2020年10月に一部リニューアルしています。

どんな種類があって、具体的になにが違うのか？

ダイエット中に向いているのか？気になるところですよね。

アサヒの1本満足バーは、パッケージの違いからも分かるように大きく2種類に分けられます。

シリアルタイプとベイクドタイプがありますがタンパク質が多く含まれるものと、そうでないものに分けられます。

実は、タンパク質をしっかり摂ることは、

ダイエット中はもちろんのこと、普段の食生活でもとても大切なことなんです。

タンパク質の重要性と必要量について

なので、ダイエット中に食べるとしたら、プロテインが多く含まれているタイプがおすすめ！

カロリーは？タンパク質の量はどれくらい？全部同じ量なの？

糖質制限ダイエットをしている方は、糖質の量も特に気になりますよね。

上記の疑問点を確認し、まとめつつ
今回は、アサヒの1本満足バー11種類をダイエット目線で比較してみました。

1本満足プロテインバー5種比較

今回、紹介する1本満足のプロテインバーは5種類。

その中でも、さらに「プロテイン」と「プロテインラン」の2種類に分かれます。

後半で紹介する1本満足シリアル4種&ベイクドタイプ2種に比べ、

タンパク質の量が多く、糖質の量が低いのが

5種の共通のGOODポイント！！

さらに、特徴をまとめました。

次に、それぞれの特徴を比べていきます。

１本満足バー　プロテイン「シリアルヨーグルト」

ヨーグルト味。

シリアルタイプに共通する注意書きが

かための食感のため、歯をいためないようご注意ください。

1本満足バー商品パッケージより

とあるので、かたい食感が苦手な方はご注意を！

味の好みは個人差がありますが、私的にプロテインバーの中で1番好きな味です。

タンパク質が15gと、たっぷり！さらに、11種類の中で糖質が1番低いです。

シリアルタイプは全て、一口サイズに分けやすいようにスリット（切れ目）

が入っていて5 分割できるようになっています。

１本満足バー　プロテイン「シリアルストロベリー」

ストロベリー味。シリアルヨーグルトと同様に、タンパク質が15gとたっぷり！

１本満足バー　プロテイン「シリアルチョコ」

チョコ味。

シリアルチョコももちろん、タンパク質15g入ってます！

6種類の中で脂質が1番低いです。

１本満足バー　プロテインラン「ベイクドチョコ」

プロテインランはベイクドタイプです。

こちらは、チョコ味。

タンパク質は10gと上記の3つより5g少ないですが、ミネラルが4種入っています。

プロテインランは栄養成分が1番豊富に含まれています。タンパク質だけでなく、色んな栄養素も同時に摂りたい方におすすめです。

スリットは入っていません。しっとりした食感の生地ですが、サクサクしたパフも入っているので

2つの異なる食感が楽しめます。

１本満足バー　プロテインラン「ベイクドチーズ」

匂いは、カロ○ーメイトのチーズ味にそっくり！笑

しかし、味は似ていなくてほんのりホワイトチョコのような感じ。

ベイクドチョコと同じく、しっとりした食感の生地ですが、サクサクしたパフも入っているので

2つの異なる食感が楽しめます。

1本満足バーシリアル4種ベイクド2種比較

1日の食事から摂る食物繊維の目標量は、18〜69歳で1日あたり

男性20g以上、女性18g以上となっています。

なので、1本満足シリアル&ベイクドバーの食物繊維量は

最大で、1日の目標量のおよそ５分の1です。

１本満足バー「シリアルチョコ」

チョコ味。アーモンド入り。

シリアルタイプのプロテインバーに比べ、スリットが浅く4分割になっています。

１本満足バー糖質オフ「シリアルブラック」

ブラックチョコレート味。マカダミアナッツ入りです。

6種類の中でカロリーが1番低いです。

「シリアルチョコ」に比べて糖類80%オフとのこと。

糖質が低い訳ではないので、糖質制限ダイエット中の方は特にご注意を。

糖質と糖類の違いについて

ブラックチョコ味なので見た目は、シリアルチョコに比べ色が濃いめ。

１本満足バー「シリアルホワイト」

ホワイトチョコ味。11種類の中で唯一、フルーツを50％使用。

食べごたえもバツグンです！11種類の中で1番好きな味です！

１本満足バー「シリアル苺　あまおう」期間限定

期間限定のあまおう苺味。贅沢にあまおう苺を20%使用。（全体でなくいちごに占める割合）

いちご好きにはたまらないですね！期間限定なので、なくなる前にお試しください！

1本満足バー「ベイクドハニー&クリームチーズ」

ほんのり塩味のクリームチーズ味がたまりません。少しナッツが入ってます。

プロテインランのベイクドとは異なる食感でサクサクしています。

1本満足バー「ベイクドメープル&バター」

メープルの良い香りがします。ハニー&クリームチーズと同様少しナッツが入っていてサクサク食感です。

「アサヒ1本満足　プロテインバー」コンビニの値段は？

アサヒの1本満足バーって種類はたくさんあるけど値段は全部一緒なのか気になりますよね？

結論からいうと、値段は全部一緒ではなくプロテインシリーズが少し高いです。

コンビニで販売していた値段ですが、

プロテインシリーズが151円（税込）です。

その他の1本満足バー（タンパク質に特化してないもの）は
130円（税込）です。

21円の価格差はタンパク質の含有量の違いかと思います。

「アサヒ1本満足　プロテインバー」まとめ買いはお得？

コンビニはいつでもどこでも手に入る利便性がありますが、スーパーで買うのに比べると少し値段が高かったりします。

少しでも安く買いたい方は、他にネットでまとめ買いをするのも手です。

ネットでのまとめ買いの相場を調べてみると、

本数が少ないと、割引率が低いか変わらない、もしくはコンビニより高いものがほとんどでした。

逆に本数が多いと、割引率が高いものが多かったです。

どれぐらい安いかというと、

4種類から（9本単位で選べる）36本入りで4,850円（税込）で

1本あたり、約135円でコンビニ価格151円より16円安い計算になります。

（2020年12月12日20:31時点の情報）

アサヒ　1本満足バー　プロテインバー　9本単位で選べる36個セット

よほどの大好物でない限り、1種類のみの味をまとめ買いするのは飽きてしまうので

種類が選べるのは嬉しいですね。

アサヒ1本満足バー11種類比較！プロテインや糖質の量は？ダイエット中に向いてる？

いかがでしたか？ダイエット中に食べるなら、1本満足シリアル&ベイクドタイプに比べると

断然プロテインシリーズがタンパク質量も多く、糖質も低いのでおすすめ！

決して、低カロリーではないので1日１本までにして食べ過ぎには注意しましょう。

1本満足シリアル&ベイクドタイプも普通のお菓子に比べれば、もちろん栄養価があるので

決して悪いという訳ではありません。

糖質制限中に、甘いモノがどうしても食べたくなった場合は、

その他の食事をさらに、低糖質にして調節するなどしてうまくコントロールしましょう。